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肥壮四大基石是指什么 (肥壮四大基石是哪四个)

肥壮四大基石，十六个字，第一，正当膳食，第二，过量静止，第三，戒烟限酒，第四，心思平衡，肥壮第一基石，正当膳食正当膳食十个字，一、二、三、四、五、红、黄、绿、白、黑，一，每天睡前喝一袋牛奶二，二百五十克至三百五十克碳水化合物，相当于六两至八两主食，三，三份高蛋白，一份就是一两瘦肉或许一个大鸡蛋，或许二两豆腐，或许二两鱼虾，或许三两鸡和...。......