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前言本书，60岁登上健康之路，，是著名养生专家洪昭光教授的最新健康著作，本书针对60岁以后人群的健康特点，提出了全面系统的健康养生方案，帮助读者科学合理地安排饮食起居、运动锻炼、心理调节等，实现健康长寿，第一章饮食调养1.多吃五谷杂粮，五谷杂粮富含膳食纤维，可以促进肠道蠕动，预防便秘和肠癌，2.多吃蔬菜水果，蔬菜水果富含维生素、矿物......