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生活中有哪些保障脊柱健康的方法 (生活中有哪些标志)

日常生活中的保障脊柱健康的方法正确的坐姿和站姿，保持直立的坐姿和站姿，保持脊柱的自然曲度，避免低头或者驼背，尽量保持头部和脊柱的对齐，适当的体育锻炼，进行适量的体育锻炼，特别是强调背部、核心肌群和腹肌的锻炼，选择适合自己的锻炼方式，如游泳、瑜伽、普拉提等，加强脊柱周围的肌肉力量，提高稳定性，避免长时间静坐或长时间重复动作，长......