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六十岁老人春天肥壮维护指南 护骨 保心 防脑梗 (六十岁老人春秋外套)

春天到了六十岁老人应该怎样维护身体首先，早睡早起晨练，早餐要以稀饭为主，，春暖乍寒！倡导老年人不要过早减衣服，有时期多晒晒太阳由于适当的晒太阳可以补钙，半夜的饮食荤素搭配，多吃点鱼类，少吃肥肉！晚餐以稀饭和青菜为主，尽量不要吃鱼肉，老年人胃肠消化不良，活期洗澡，老年人洗澡普通都青睐烫澡，在这里提示三高的老人烫澡时不易时期过长，防范......