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睡眠指南 享受更肥壮的夜间时光 如何改善睡眠品质 (睡眠指南推荐药物)

A，不要冲破睡眠周期，少数人每晚在同一期间去睡眠可以睡得好一点，B，睡前要安适自己，少数人失眠都是心情弛缓或心思弛缓所惹起的结果，C，自己一团体睡，比两团体合睡一床要好点，D，假设你睡不好的话，请早一点起床，提早1小时上床，早睡的人睡得长一点，迟睡的人往往睡不好，E，假设要试试是不是有足够的睡眠，只需这样判别，要是在闹钟刚响之前就醒了...。......