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秋季养生准则是什么 (秋季养生准则内容)

秋季养生准则是早睡早起提精气，短缺的睡眠是坚持良好精气形态的基础，而早睡早起自古以来就是一个好的生存习气，后人日入而息，日出而作，素问?四气调神大论，所讲的夜卧早起也应该是指短缺睡眠基础上的早起，夜卧早起的基本目标是克制倦怠懈怠的思维，振奋精气，从而无利于人体阳气的升发，有亮没利于肝气的酣畅调达，秋季养生的基本要点，1、饮食......