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百度网盘云资源 电子书下载和在线阅读 健康快乐100岁首席专家洪昭光谈健康快乐100 (百度网盘云资源下载)
前言洪昭光，著名营养专家、中国注册营养师、中国营养学会理事长，他长期从事营养健康研究和科普工作，出版了多部营养健康方面的著作，深受广大读者的喜爱，健康快乐100岁的秘诀1.饮食均衡保证饮食中的蔬菜、水果、全谷物、瘦肉、豆类和坚果等食物摄入量，避免摄入过多脂肪、糖和盐，2.适量运动每周至少进行150分钟的中等强度运动，或75分钟......