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健康365目录 (健康365目录大全2023)

春季饮食多吃新鲜的蔬菜和水果，补充维生素和矿物质，适当食用豆制品、瘦肉和鱼，补充蛋白质，少吃辛辣、油腻和甜食，避免上火，多喝水，促进新陈代谢，春季起居早睡早起，保证充足的睡眠，适当运动，增强免疫力，保持室内环境干净、通风，避免细菌滋生，注意保暖，避免着凉，春季养心保持平和的心态，避免情绪波动，多听轻音乐，缓解压力，适当地进行冥想或太极.........