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一周营养食谱安排表 (一周营养食谱表)

星期一早餐，馒头、牛奶，或豆奶，、煮荷包蛋1个、酱黄瓜中餐，米饭、香菇菜心、糖醋带鱼、丝瓜汤晚餐，绿豆粥、白菜猪肉包子、虾皮冬瓜星期二早餐，窝窝头、牛奶，或豆奶，、卤蛋1个、豆腐乳中餐，米饭、肉末茄子、鸭子海带汤晚餐，干煸豆角、稀饭、豆沙包、青椒肉丝星期三早餐，肉包子、牛奶，或豆奶，、咸鸭蛋，半个，中餐，馒头、黄豆烧牛肉、干煸四季豆......