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怎样计划一周营养膳食 (怎样计划一周的工作)

根据以下食谱，您可以为您的家人或自己准备健康美味的一周三餐，家庭一日三餐营养食谱设计表早餐午餐晚餐第一天馒头和草莓酱、牛奶或豆奶、煮荷包蛋1个、酱黄瓜荞麦大米饭、香菇菜心、糖醋带鱼、豆腐血旺丝瓜汤绿豆粥、白菜猪肉包子、虾皮冬瓜第二天玉米窝窝头、牛奶或豆奶、卤五香盐茶叶蛋1个、豆腐乳，1，4块，花生米饭、肉末茄子、......