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著名老年医学专家洪昭光教授指出，想要健康长寿，必须保护人体以下四个方面的能力，1.记忆能力对于老年人来说，做好记忆训练尤为重要，可以有效预防认知衰退和老年痴呆，经常进行记忆训练，如背诵诗歌、学习新语言或玩益智游戏，可以帮助保持大脑活跃和健康，2.肌肉力量和柔韧性保持适当的运动量，可以增强肌肉力量和柔韧性，从而预防关节疼痛和骨......
著名老年医学专家洪昭光教授指出，想要健康长寿，必须保护人体以下四个方面的能力，1.记忆能力对于老年人来说，做好记忆训练尤为重要，可以有效预防认知衰退和老年痴呆，经常进行记忆训练，如背诵诗歌、学习新语言或玩益智游戏，可以帮助保持大脑活跃和健康，2.肌肉力量和柔韧性保持适当的运动量，可以增强肌肉力量和柔韧性，从而预防关节疼痛和骨......