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规律运动 以及与之相关的英语短语 练习正念 hydrated" 获得充足睡眠 mindfulness" a 减压 "Stay 运动 break" 例如 饮食 a
日常活动Isee.我明白了，Iquit，我不干了，Letgo，放手，Metoo.我也是，Mygod，天哪，Noway，不行，Comeon.来吧，赶快，Holdon.等一等，Iagree.我同意，Slowdown，慢点，Watchout，当心，Tryagain.再试试，时间与地点Seeyou.再见，Solong.再见，Timeisup....。......
食补 保暖 运动 远离冬季疾病 心情舒畅 冬天养生建议
冬季，人体阳气潜藏，养生重在敛阴护阳，年老体弱者更应注意早睡晚起，待阳光充足后再进行体育锻炼，以防扰动阳气而致感冒，感冒是老年人健康长寿的大敌，它会降低抵抗力，加重其他疾病，如慢性气管炎、高血压、心脏病等，本文推荐10款简单易做的冬季养生粥，助您健康过冬，一、推荐10款冬季养生粥皮蛋瘦肉粥提振胃口、促进食欲，养阴止血、润肺、止泻......
运动 健康快乐活百岁 心理健康和生活方式的全面指南 洪昭光健康新观念 涵盖饮食 助您达到健康长寿的目标 (运动健康快乐主题升旗)
洪昭光教授在其著作，健康快乐活百岁，中提出了一系列全新的健康理念，旨在帮助人们实现健康长寿的目标，根据洪昭光教授的理念，60岁前无需担忧疾病，80岁前保持活力不显衰老，每天都充满愉快的心情，享受长寿的快乐生活，实现这样的目标并不难，只需遵循洪昭光教授提供的保健新方法和生活新方式，就能轻松迈向百岁人生，这本书由洪昭光和李楚源共同......
涵盖饮食 综合养生指南 洪绍光健康忠告 运动 睡眠 心理调适等健康原则 (包括饮食)
洪昭光健康忠告，取材于此健康报告，是中国影响至大的健康箴言，从该报告中，我们不仅可以获取许多保健知识，还可以更好地认识物质生活与精神生活、生活方式与健康、身与心的关系，上篇，观念篇观念可以改变人生，深刻的道理往往潜藏在浅显的语言之中，以下这些观念非常朴素，但可以一语惊醒梦中人，只要观念方法得法，人应该活到120岁，病多不是因为......
饮食 生命健康的四大基石 睡眠和精神健康 运动 (饮食生命健康的重要性)
一、心理态平衡保持和谐心理，可以有效地抗衰老，要乐观豁达，乐于奉献，做人的原则以杜甫细推物理须行乐，何为浮名绊此身为左右铭，要懂得三乐，助人为乐，知足常乐，自得其乐，二、合理膳食三餐八分饱，进食定时定量好，细嚼慢咽，坚持八有八少，有素有果，有杂有蛋，有奶有茶，有粮有养，营养品，少酒少荤，少油少陈，剩饭剩菜，少甜少咸，少懒少撑，撑强...。......