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饮食 生命健康的四大基石 睡眠和精神健康 运动 (饮食生命健康的重要性)

一、心理态平衡保持和谐心理，可以有效地抗衰老，要乐观豁达，乐于奉献，做人的原则以杜甫细推物理须行乐，何为浮名绊此身为左右铭，要懂得三乐，助人为乐，知足常乐，自得其乐，二、合理膳食三餐八分饱，进食定时定量好，细嚼慢咽，坚持八有八少，有素有果，有杂有蛋，有奶有茶，有粮有养，营养品，少酒少荤，少油少陈，剩饭剩菜，少甜少咸，少懒少撑，撑强...。......