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补血的白色食物有哪些 (补血的白色食物是什么)

日常应多吃些富含，造血原料，的优质蛋白质、必须的微量元素，铁、铜等，、叶酸和维生素B12等营养食物，如生物肝脏、肾脏、血、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣以及新颖的蔬菜、水果等，生存中经常出现的白色食材有很多，例如，草莓、红豆、瘦肉、红枣、山楂、西红柿、樱桃、柿子、牛肉、红酒、红糖等，白色的水果有哪些苹果、草......