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吃清淡的饮食 (吃清淡的饮食包括什么呢)

清淡饮食，顾名思义，是指食物口味清淡，油脂含量低，盐分少，不刺激味蕾，以温和的方式补充身体所需营养，它并非一种单一的饮食法，而是一种饮食原则，对健康人群和特定人群都具有益处，今天，我们就来深入了解吃清淡饮食的具体内容，以及它背后的健康意义，清淡饮食的构成要素清淡饮食的核心在于控制食物的钠、脂肪和糖的摄入量，它包含多种食物选择，但......