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周期和影响因素 睡眠时长 正常人的睡眠时间 (周期和影响因素的区别)

通常情况下，随着年龄的增长，睡眠时间也相对减少，成年人的正常睡眠时间约为6~7小时，睡眠时间过长或过短都会对身体健康产生影响，过长的睡眠时间睡眠时间过长会伤元气，中医认为，久卧伤元气，困于其身，过少的睡眠时间会导致免疫力下降，机体防御能力不足，容易患病，建议成年人的睡眠时间控制在6~7小时，过短的睡眠时间35岁的人，一天的正常睡眠时间......