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每天跑步最合适的时长和距离指南 (每天跑步最合适的时间)

近些年来，随着生活节奏的加快，越来越多的人选择在晚上跑步作为一种健身方式，相对于早晨跑步，晚上跑步具有许多优势，下面将详细介绍其好处以及正确的跑步方法，晚上跑步的好处身体状态最佳，研究表明，人的身体活动能力在晚上达到峰值，此时跑步更容易适应运动节奏，空气质量更好，最新研究表明，清晨空气中的二氧化碳指数最高，且前一天悬浮在空中......