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地中海式饮食法 (地中海式饮食食谱)

地中海式饮食法，不仅仅是一种饮食方式，更是一种生活哲学，它强调均衡的饮食结构、丰富的水果蔬菜、适量的鱼类和橄榄油，以及适量饮用葡萄酒，以促进身心健康，延缓衰老，其核心在于与自然和谐共处，享受美食的同时关注健康，地中海式饮食的原则地中海式饮食的核心原则在于以下几个方面，植物为主，强调蔬菜、水果、全谷物等植物性食物的摄入，这些......