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抗炎饮食一周食谱 (抗炎饮食一周食谱上雅)

抗炎饮食旨在减少炎症反应，改善健康，并有助于预防慢性疾病，以下是一周的抗炎饮食食谱，包含多种营养丰富的食物，帮助您实现健康目标，请注意，这只是一个建议食谱，您可以根据自身需求和喜好进行调整，星期一抗炎早餐，燕麦粥配蓝莓和核桃全麦燕麦，1，2杯水或脱脂牛奶，1杯蓝莓，1，2杯核桃，1，4杯蜂蜜或枫糖浆，可选，适量将燕麦和水或牛奶一起放...。......