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快速补气血的食物有哪些

气血不足是现代人常见的问题，它不仅影响身体健康，还会影响容貌和精神状态，本文将介绍哪些食物可以补气血，以及如何判断自己是否气血不足，吃什么补气血效果最好，以下食物具有良好的补气血效果，建议根据自身情况选择适宜的食材，桂圆，桂圆富含糖类、蛋白质、维生素和矿物质，具有补气血、养心安神的作用，尤其适合月经不调的女性，可在经期前食......