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随着人们生活水平的不断提高，越来越多的人开始注重膳食平衡和保持体格健康，在我看来，要想成为一个健康的人，只需遵循以下建议即可，饮食方面多吃蔬菜水果，蔬菜水果富含维生素、矿物质和纤维，对身体健康至关重要，适量摄入脂肪和糖，过量的脂肪和糖会增加肥胖、心脏病和糖尿病等慢性疾病的风险，运动方面定期锻炼，定期锻炼，尤其是每天锻炼，有助......