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持续减肥的有效方法及建议

减肥，是一个漫长而充满挑战的过程，在追求苗条身材的道路上，很多人都会遇到一个瓶颈期——减肥平台期，在这个阶段，尽管继续努力，体重却停滞不前甚至出现反弹，令人沮丧，什么是减肥平台期，减肥平台期是指减肥过程中，连续两周以上体重不下降甚至出现反弹的阶段，这是因为人体在减肥初期，机体消耗更多能量，体重下降很快，但随着能量消耗的降低和机......