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如何安全有效地减掉肥胖带来的体重

前言很多人都经历过减肥的反复，好不容易减下来的体重，很容易又反弹回来，想要真正拥有健康、苗条的身材，需要从根本上改变生活方式，而非依靠短暂的节食或运动，本文将介绍10个能有效帮助你减肥并防止反弹的方法，一、坚持运动运动是减肥的关键，但并非所有运动都适合你，选择你感兴趣的、更富创造性的运动，例如，上下楼梯、园艺劳动、家务劳动......