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游泳时如何有效换气

蛙泳换气技巧蛙泳换气关键在于掌握划水节奏与抬头时机，划手动作至小臂与身体成90度，手掌向后划水，用力将身体向上带，同时抬头，不要将脸转向前方，保持脸部朝向水面，微微向前即可，划手，大拇指自然交错，四指自然闭拢，两食指前段靠拢，使手掌成躬型，手伸直，脚漂，身体直线，手掌手背靠拢，手心向外，手腕向外弯曲，肩膀带动手臂划水，划到两臂成70度...。......