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科学饮食与有效运动的完美结合 三个月减掉15斤

减肥是一个需要长期坚持和科学方法的过程，急于求成的减肥方法往往难以持久，并且容易反弹，本文将介绍一些健康的减肥秘诀，帮助读者安全有效地达到减肥目标，1.建立健康饮食习惯健康的饮食是减肥成功的关键，不要相信所谓的快速减肥方法，它们往往对身体有害，以下是一些健康的饮食建议，早餐必不可少，每天都要吃早餐，提供一天所需的能量和营养......