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休息与睡眠的关系 深度探索睡眠对身心健康的调节作用

睡眠是生命的重要组成部分，良好的睡眠能够调节生理机能，维持神经系统的平衡，而中医传统的睡眠规律，则为我们提供了宝贵的参考，春夏秋冬，各有不同中医认为，春夏之季阳气渐盛，人体应保持晚卧早起，以顺应阳气的升发；秋季则阳气渐衰，应早卧早起，以养阴潜阳，不同的季节，睡眠时间和习惯应该有所调整，以适应自然界的变化，科学睡眠时间一般成年人需要......