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手脚不再冰冷的养生食谱 冬天暖身 驱寒

冬季养生保健冬日养生重在调理气血，增强体质，以适应寒冷气候，以下是一些重要的养生建议，积极参与适宜的体育锻炼尤其对于久坐或长时间站立的女性，应多进行走动、局部运动，如伸腿、弯腰，，促进血液循环，运动时，最好选择不会过度喘息，但能充分发热，并结合一些锻炼肌肉的无氧运动，此类运动能有效改善虚弱体质，温性食物的摄入羊肉、牛肉、鸡肉、......