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40岁以上女性腿痛 哪种钙片最适合

骨质疏松是中年人常见的一种疾病，而补钙是预防和治疗的关键，本文将从食补和钙片选择两个方面，提供一些建议，帮助您更好地呵护骨骼健康，食补篇食补是补钙的最佳途径，天然食物中富含钙质，更容易被人体吸收，以下是一些含钙丰富的食物，虾皮木耳黑芝麻紫菜海带发菜鸡蛋豆制品牛奶适量的日光照射也能促进钙的吸收，注意避免浓茶、浓咖啡等会影......