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掌握不同泳姿的换气方法 游泳换气技巧

自由泳自由泳是游泳比赛中最常见的泳姿，掌握正确的自由泳技巧，可以有效提高游泳速度和效率，以下是自由泳的步骤和要点，身体姿势，身体须保持水平，尽量减少阻力，头部微微前倾，避免低头或抬头过多，手臂划水，两臂交叉向前划水，肩前手指先入水，伸肩屈腕抓抱水，高肘屈臂掌对水，形成S型划水路线，划水结束时，至髋部附近，转肩提肘迅速出水，腿部打水，双.........