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休息和睡眠有着什么样的关系?

睡眠是生命的重要组成部分，它不仅影响我们的身心健康，也直接关系到我们的工作效率和学习成绩，在快节奏的现代生活中，许多人却忽视了睡眠的重要性，导致睡眠质量下降，影响健康，本文将结合中医传统理论，探讨如何拥有健康的睡眠规律，助您拥有一个良好的睡眠质量，遵循四季养生之道中医认为，春夏秋冬各有不同的养生规律，春夏养阳，应晚卧早起；秋季......