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哪些食物能有效补血补气 提升女性健康

气血不足是许多人面临的健康问题，合理的膳食搭配可以有效改善，本文提供一系列补气补血食谱和药膳，希望能帮助您增强体质，恢复健康，补气食谱以下食材有助于补气，小米、粳米、糯米、黄米、山药、大麦、莜麦、籼米、马铃薯、大枣、胡萝卜、香菇、豆腐、牛肉、兔肉、狗肉、鸡肉、鹅肉、鹌鹑、青鱼、鲢鱼，补血食谱以下食材有助于补血，桑椹......