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哪些老人不宜跑步健身 以及适合他们的替代运动建议

跑步并非所有老年人的最佳选择跑步作为一种性价比极高的锻炼方式，能增强体质和抵抗力，并方便易行，对于一些特定情况的老年人来说，跑步可能并非最佳选择，以下是一些不宜进行跑步锻炼的老年群体，年龄较大且体形较胖者，60岁以上的男性和50岁以上的女性，尤其是体形较胖者，身体机能逐渐衰退，骨骼变脆，肌肉韧带变硬，跑步很容易导致肌肉、肌腱及......