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脊椎疼要留意哪些 (脊椎疼要留意什么问题)

在日常生存中咱们必定要留意以下几个方面的疑问，首先要纠正常年间抬头的不良习气，使脊部常年间前屈，其无所谓调整好自己的睡眠习气，仰卧位枕高应在12厘米左右，侧卧与肩等高，这样可使脊部安适，枕心质地要细碎，柔软且变形性好，如荞麦皮、草屑等较好，最好不要用海绵、化纤、木棉等作为填充物，由于这些物质顺应性差，睡觉时枕头的状态以两边低......