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夜间好眠秘诀 影响睡眠质量的因素及改善策略 (夜间好眠秘诀大全)

最佳睡眠姿势，因人而异睡眠是我们生命中不可或缺的一部分，大约占我们生命的三分之一，良好的睡眠对于我们的健康和幸福至关重要，了解不同的睡眠姿势及其优缺点有助于我们找到最佳的睡眠姿势，不同的睡眠姿势侧睡，向左或向右，当我们侧睡时，身体的一侧会压迫另一侧，向左侧侧睡会压迫右肺，而向右侧侧睡则会压迫左肺，仰睡，仰睡时，我们的前胸会压......