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跑步健身的潜在风险及注意事项 哪些老人不宜跑步健身

老年人跑步的注意事项跑步是性价比最高的一种锻炼方式，不仅能增强体质和抵抗力，而且方便易行，但对于一些老年人来说，跑步可能并非最佳选择，专家建议以下人群应谨慎选择跑步，年龄较大、体形较胖者，60岁以上的男性和50岁以上的女性，尤其是体型较胖者，身体机能逐渐退化，骨骼脆弱，肌肉韧带僵硬，跑步容易造成肌肉、肌腱及韧带损伤，患有慢性疾病......