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保鲜膜瘦身 简单易行 却有效果的瘦身方法

减肥和增肌的选择取决于你的目标，如果你的目标是参加比赛，在比赛前6个月优先增肌，然后在比赛前3个月再开始减肥，方法是少食多餐，食用低脂低盐低热量的食物，并保证蛋白质和碳水化合物的摄入，以避免肌肉流失，如果你的目标是美观，则应先减脂，如何通过出汗减肥，用保鲜膜缠住你想瘦的地方，然后进行运动，促使身体出汗，可以帮助排出多余热量，这种方......