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糙米搭配指南 美味健康食谱推荐

食物搭配宜忌合理的饮食搭配能够促进健康，反之则可能带来负面影响，以下是一些糙米搭配的宜忌，以及一些通用的饮食搭配建议，宜糙米与枸杞子同食，补肾养阴、益血明目，糙米与荠菜同食，健脾补虚、明目、止血、利尿，糙米与辣椒同食，防止维生素C被氧化，糙米与红薯同食，可以减肥，忌牛奶与糙米汤同食，会导致维生素A大量损失，长期食用容易导致夜盲症......