标签：减肥还是增肌
先做哪个更好 减肥还是增肌
减肥方法因个人目标和身体状况而异，本文提供多种途径，请结合自身情况选择适合的方式，根据不同目标的减肥策略减肥的目的是为了健康或美观，策略也会有所不同，参赛目标，若目标是参加比赛，建议在比赛前6个月开始增肌，在比赛前3个月进行减脂，增肌阶段需要保证充足的蛋白质和碳水化合物摄入，并保证消耗的热量大于摄入的热量，减脂阶段可采用少......
减肥还是增肌 先做哪一个才能事半功倍
身材的塑造是一个复杂的过程，需要结合合理的饮食和科学的训练，本文将探讨增肌、减脂以及如何选择适合自己的方法，并分析不同运动方式的优缺点，增肌减脂，针对不同目标的不同策略健美的目标多种多样，比赛与追求美观的需求截然不同，因此策略也应该有所区别，比赛型健美，先增肌，再减脂为了在比赛中展现健硕的肌肉，需要在比赛前6个月注重增肌，......