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减肥还是增肌 先做哪一个才能事半功倍

身材的塑造是一个复杂的过程，需要结合合理的饮食和科学的训练，本文将探讨增肌、减脂以及如何选择适合自己的方法，并分析不同运动方式的优缺点，增肌减脂，针对不同目标的不同策略健美的目标多种多样，比赛与追求美观的需求截然不同，因此策略也应该有所区别，比赛型健美，先增肌，再减脂为了在比赛中展现健硕的肌肉，需要在比赛前6个月注重增肌，......