标签：身高1.60米
体重106斤 身高1.60米 如何健康减肥
以下内容包含健身减肥方法和饮食建议，仅供参考，请根据自身情况合理安排，如有疑问请咨询专业人士，一、有效减肥运动方法1.仰卧起坐平躺，双腿屈起，双手交叉放在脑后，准备仰卧起坐姿势，以小腹为中点，抬起上半身，同时双脚也向前缩起，直到双肘碰到双脚，想象成蜷缩成一团，集中精神在小腹部位，回到原来的姿势，重复以上步骤，做30个，注意循序渐进，...。......
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