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简单有效减肥方法

减肥是一个需要长期坚持的过程，快速减重的方法通常不健康且容易反弹，任何声称一周内减掉30斤的方法都不可信，请谨防虚假宣传，以下内容旨在提供健康有效的减肥指导，而非快速减重的捷径，健康减肥的正确方法以下建议针对长期健康减肥，而非短期快速减重，切勿盲目追求极端方法，一、生活习惯改造早睡早起，生活规律，保持规律的作息时间对新陈代......