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如何有效减少腹部赘肉 除了运动

小肚子是许多人减肥的困扰，想要拥有平坦小腹，需要综合性的方法，包括合理的饮食、适当的运动以及一些辅助方法，以下是一些有效的建议，希望能够帮助您，合理的饮食少吃油腻甜食，多吃蛋白质类食物，油腻和甜食是脂肪的主要来源，应尽量少摄入，而蛋白质类食物有助于增强饱腹感，并促进新陈代谢，多吃瘦肉、鱼、蛋、豆制品等，控制碳水化合物摄入，减少......