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年龄增长后如何有效且安全地减肥

健康减肥，从饮食习惯开始减肥并非一蹴而就，科学的饮食习惯和生活方式才是持久瘦身的关键，本文结合了健康的饮食建议、推荐食物和一些个人经验，帮助你轻松瘦身，保持年轻态，科学饮食七大原则早餐丰盛，午餐适量，晚餐少食，早餐提供一天的能量，午餐满足身体所需，晚餐则减少热量摄入，避免夜间脂肪堆积，粗粮优先，精细粮替代，选择糙米、全麦制品等粗......