标签：选择哪些美食才能让假期更健康

春节饮食健康指南 选择哪些美食才能让假期更健康

冬天吃水果，助力健康最新科学研究表明，每天多次，至少5次，食用蔬菜和水果能有效预防癌症发生，一些国家甚至倡导每天至少摄入5次水果，国际上推荐每人蔬菜水果的消费量为5个单位，即2个水果单位加3个蔬菜单位，一个单位相当于1杯果汁、1个中等大小的水果或1碗水果丁、草莓或煮熟的蔬菜，根据中国人的饮食习惯，每天摄入约500克蔬菜水果即可满......