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最健康的食品搭配组合指南

食材搭配的营养功效蔬菜与菌类菠菜加芝麻油，促进肠道蠕动，有通便作用，胡萝卜，山药，猪肚，黄芪，健胃，补脾益气，增加营养，补虚弱，萝卜，紫菜，化痰止咳，顺气消食，清肺热，治疗咳嗽，洋葱，火腿，洋葱中的维生素C可防止火腿亚硝酸盐转化为亚硝酸胺，莴笋，蒜苗，顺气通经脉，强筋健骨，清热解毒，防治高血压，青笋，黑木耳，促进铁吸收，补血，油菜，青...。......