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游泳时如何有效地边游边呼气 提升呼吸节奏和游泳效率

游泳是一项美好的运动，掌握正确的呼吸技巧和安全措施至关重要，本文将详细讲解蛙泳、自由泳、蝶泳和仰泳的换气方法，并探讨在海区游泳时的安全问题，蛙泳换气在蛙泳中，双手划水至身体后方时，身体浮出水面，此时吸气；当双手划到身体前方时，头埋入水中吐气，划手动作，大拇指自然交错，四指自然闭拢，两手心轻微靠拢，手掌成躬型，入水后手伸直，脚漂起，身......