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快速减肥是许多人的愿望，但快速减肥往往伴随着反弹风险，本文将为您提供健康科学的饮食和运动指南，帮助您在三个月内安全有效地减掉15斤，同时保持健康美丽的体态，健康饮食三原则早餐吃得好，午餐吃得饱，晚餐吃得少，早餐提供一天的能量，午餐补充身体所需营养，晚餐则以清淡为主，避免过饱，以粗糙食物代替主食类，选择糙米、全麦面包、全麦面条等......