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生活习惯到护肤 女人抗衰老的方法 全面解析 从饮食
```睡前养生小妙招，助你拥有健康好睡眠良好的睡眠质量对于女性健康至关重要，以下几个睡前小习惯，可以帮助你放松身心，提升睡眠质量，同时保养卵巢，延缓衰老，1.头部按摩梳理睡前梳头按摩头部穴位，可以促进头部血液循环，平静肝脏，熄灭风火，开窍守神，缓解疼痛，有利于视力改善，用手指梳理头皮至发红发热，可以清除血液淤积，改善大脑记忆力及思维能.......
从内到外 打造美丽青春的秘籍 女人抗衰老的方法
更年期是女性卵巢功能从旺盛状态逐渐衰退到完全消失的一个过度时期，包括绝经和绝经前后的一段时间，更年期女性可能出现一系列生理和心理变化，影响身心健康，本文将介绍一些更年期调理和保养的方法，1.睡前护理，提升睡眠质量，舒缓身心睡前进行适当的头部按摩和梳理，可以促进血液循环，平静肝脏，熄灭风火，缓解疼痛，改善记忆力，更有助于睡眠，睡前......