标签：怎么样减肥最有效果?

怎么样减肥最有效果?

小腿粗是许多人困扰的问题，本文提供七种实用有效的方法，帮助你告别粗壮小腿，拥有纤细美腿，一、墙上静止训练法在每晚睡觉前，将腿靠在墙壁30分钟，与身体成90度角，长期坚持，有助于塑造美腿曲线，此方法的关键在于利用腰背肌及大腿前侧的力量，保持大腿紧绷，并保持身体的平衡和稳定，避免腰部下垂，靠墙站立，脚跟到大腿的长度离开墙面，约40公分左右......