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快速提升弹跳力 有效技巧与训练方法

本文结合篮球实战经验，探讨弹跳训练方法、不同位置球员的训练侧重点以及服装穿搭技巧，两种类型的弹跳训练练弹跳主要分为两种类型，满足不同篮球需求，1.快速弹跳特点，跳跃高度高，弹速快，起跳及落地迅速，适合抢篮板，适用位置，中锋或前锋训练方法，跳绳，每天两到三次，持续进行，小兔跳，蹲下，双手置于背后，脚尖着地，脚跟抬起跳跃，反复练习，2.置...。......